Equitazione: salute, relax e nuove relazioni

Equitazione!! Che meraviglia praticarla tra le montagne colorate d’autunno!!!

cavallo

Quest’autunno, durante le ultime vacanze trascorse in montagna, ci siamo decisi e  abbiamo provato l’equitazione.

Una mattina di sole siamo passati davanti ad un maneggio e abbiamo pensato: dai proviamoci! Così abbiamo chiesto se avevano un paio di cavalli disponibili e tempo per accompagnarci in un’escursione nei sentieri tra le nostre montagne.

Non vi nascondo subito la mia titubanza, non conoscevo il cavallo. L’istruttore ci ha spiegato di non aver timore perchè il cavallo è un animale dotato di molta sensibilità e sente i nostri umori. Per questo è indispensabile avere calma e fiducia nell’animale.

Inutile parlare del panorama meraviglioso intorno a noi, della natura, del silenzio e della pace che si potevano assaporare. E i colori autunnali, così caldi e brillanti! Li adoro!

Ora capisco perchè mio fratello è un appassionato di equitazione!!

Dopo la passeggiata a cavallo ci sentivmo davvero rilassati, rassicurati e anche un pò provati fisicamente.

Non ho perso l’occasione di chiedere all’istruttore di parlarmi dei benefici dello sport dell’equitazione.  E’ vero che andare a cavallo può essere dannoso? E funzionano davvero i percorsi rieducativi con il cavallo di cui tanto si parla?

Ecco cosa mi ha raccontato!

L’equitazione è uno sport che comporta tantissimi benefici fisici: sviluppa l’equilibrio e aumenta la coordinazione motoria. Infatti i muscoli più coinvolti sono gli addominali, i dorsali e i lombo-sacrali perchè occorre seguire il cavallo in base al ritmo dell’andatura se non si vuole cadere. Altri muscoli coinvolti sono; glutei, pube, quelli della gamba e i muscoli delle braccia. Questo coinvolgimento di muscoli comporta un aumento del battito cardiaco  e un dispendio notevole di calorie.cavallo1

Tutta questa attività muscolare fa innalzare i battiti cardiaci apportando un miglioramento a tutto il sistema cardiovascolare con conseguenza della regolarizzazione della pressione, abbassamento di glucosio e colesterolo nel sangue.

Una passeggiata a cavallo è molto benefica anche a livello emozionale: dona un piacevole senso di libertà, serenità e sicurezza. Cavalcare comporta un migliore equilibrio, una migliore percezione visiva e spaziale.

L’equitazione è utilizzata anche per placare gli animi di bambini troppo vivaci o per far superare paure ed insicurezze a bambini, e non solo, molto timidi ed introversi.

Appena si inizia un corso di equitazione insegnano ad instaurare un rapporto col cavallo, in quanto altro essere vivente oltre a noi, e a prendersi cura di esso. Un cavallo va spazzolato, strigliato, nutrito, coccolato e premiato. Le selle vanno sistemate, la stalla va pulita e tutte le attrezzature devono essere riordinate. Occorre sviluppare un certo senso di responsabilità. Questo aspetto è importante per la cura di psicopatologie dell’eta evolutiva, per disturbi dell’apprendimento, della condotta e per deficit dell’attenzione.

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Vi è anche una vera parte terapeutica che si può considerare con il cavallo basata sull’affettività. Come appena ricordato il cavallo è un essere vivente e con esso si instaura un rapporto empatico. Il cavallo si lascia avvicinare, accarezzare, domare e questi aspetti portano ad un miglior incoraggiamento al bambino nell’avvicinarsi ad un altro essere vivente, riducendo notevolmente gli stati di ansia e paura. Il bambini si sentirà di volta in volta sempre  più sicuro.

I corsi si svolgono con altri bambini, tutti coinvolti in attività di “gioco”, fondamentale per la costruzione e lo sviluppo di una dimensione sociale e ricreativa.

Insomma una passeggiata a cavallo o un corso di equitazione sono un vero toccasana per corpo e mente.

Ormai alle porte di ogni città vi sono presenti maneggi o agriturismi che organizzano passeggiate a cavallo o corsi veri e propri di equitazione.

Diciamo che i costi a volte non sono per tutte le tasche, ma vi è la possibilità di affittare l’attrezzatura oppure acquistarla scontata su internet o usata. Inoltre vi sono varie opportunità di acquistare coupon scontati per seguire alcune lezioni.

 

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2 risposte a Equitazione: salute, relax e nuove relazioni

  1. Gian Marco Alessandrini dice:

    Che voglia di tornare in sella!!! Magari con una bella galoppata in riva al mare!!

  2. Robertlor dice:

    The best fitness tip for building up your arms is to work opposite muscles in opposite sets of each other. The best example would be to work the triceps and then the biceps. Each has the opportunity to rest while the other is being worked. This minimizes your time and maximizes your workout.

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