Alla scoperta dello yoga

Ciao a tutti amici!!!

In occasione del festival Parma Etica, in corso nella mia città in questi giorni, sono venuta a contatto con scuole di yoga.

Non mi ero mai interessata più di tanto a questa disciplina, ma ne sono rimasta davvero colpita. Con il sostantivo sanscrito Yoga nella terminologia delle religioni originarie dell’India si indicano le pratiche ascetiche e meditative. Non specifico di alcuna particolare tradizione, lo Yoga è stato principalmente inteso come mezzo di realizzazione e salvezza

spirituale.

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Oggi lo Yoga è inteso come un’insieme di attività comprensivo di ginnastiche del corpo e della respirazione che attraverso la meditazione portano al rilassamento.

Ho sempre sottovalutato lo Yoga come disciplina ma mi sono dovuta ricredere: è uno sport davvero completo che muove ogni singolo muscolo, apportando benefici anche agli organi interni.

Le posizioni (asana) apportano miglioramenti a tutti i sistemi del corpo: circolatorio, muscolare, scheletrico ed endocrino grazie ad esercizi e posizioni rafforzanti la muscolatura e rilassanti.

Le asana inoltre, sviluppano una certa flessibilità evitando così infortuni e riducendo notevolmente dolori reumatici.

Questa flessibilità aiuta i muscoli a rilassarsi e quindi riduce lo stress e bilancia i centri energetici.

L’insieme di esercizi fisici, mentali e respiratori non solo incrementano la nostra coordinazione e il nostro equilibrio ma stimolano il metabolismo e aiutano il sistema digestivo. Ciò perchè molte posizioni prevedono un intenso utilizzo di addominali, che nello stesso tempo riduce mal di schiena e mal di testa.

Si è detto che lo yoga prevede anche esercizi respiratori che, non solo aumentano la funzionalità polmonare che permette una maggiore ossigenazione dei tessuti, ma rallentano anche il battito cardiaco che abbassa la pressione e rafforzano il cuore. Ed è proprio questo il motivo per cui lo yoga è praticato da atleti che vogliono migliorare le loro prestazioni.

Lo yoga, infine, stimola il sistema parasimpatico avviando un’azione calmante che indirettamente porta ad un rafforzamento del sistema immunitario.

Dopo tutti questi benefici mi spiego il perchè della nascita di tanti centri yoga e del continuo aumento della domanda di partecipazione a corsi che insegnano tecniche di rilassamento derivanti dallo yoga-

Allora perchè non facciamo un salto al centro più vicno a casa nostra e non poroviamo una lezione

Io vado…

A presto!

 

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